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はやっ! [運動]

 娘に5時半に起こされた。
 「今日こそ歩くよ」
 うはは。
 「お風呂も入るから6:45までに戻れるように行こう」
 うははは。はははい。

 曇ってるから涼しくていい感じだけど、晴天だとこの時間でももう日差しが凄そうだ。いま日の出は4:50くらいだからなあ。防護策考えないとこんがり焼けちゃう。きれいな朝焼け見るにはちとつらいぐらい早いですな。
 とりあえずご飯の用意しよ。

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長引いてる風邪も [運動]

 夕べ、あまりに肩こりがひどいので指圧に行った。
 なんだか明け方までやってるところで、中国人が経営してるみたい。おじいさんがとっても上手でもう田町じゃここが一番!って感じなので電話して予約しようとしたら…
「今日は用事があって17時からなんですよ、すみません」
 ぐわあああん。電話したのが12時頃だった。うー、つらい。あきらめて5時にまた電話してゴー。
 そしたらおじいさんじゃなくて、女性だったのでちょっとがっかり。
 ところが。うまい!的確!しかし痛い!
「はい、泣いてもいいですよぉ」
 ひぃぃ。ほんと声も出ないです、痛くて。
「あのー。こんなになるまでほっといたら絶対fだめです。暫く通ってください!」
 おじいさんのときにも言われたなあ。
 でも丁寧にやってくれて、後続のお客さんいないので、もう少しやりましょう、ってんで、2時間15分も、もんどりうってました。
 部屋に戻って食事の支度始めようとしたら、星野ジャパンが逆転されて、きーきー言ってたらどんどん支度が遅くなっちゃって、結局食事は9時過ぎ。

 今朝は長引いてる風邪もなんとなくハナを残して治った感じ。もまれすぎて体痛いんだけど、軽い。
 よーし、歩くぞ!

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冷えますなあ [運動]

 岩手にいたら絶対こんな時間に起きて歩こうなんて思えない。
 でも十分冷えてきた、東京も。
 マンションが林立してきてなかなか日の出もみにくくなった。



 これは今日じゃなくて、11/12の朝、日の出見れず。ビルが邪魔。

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アサー! [運動]

 疲れが取れないけど、アサー!



 歩いてきます!

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晴れないね [運動]

 せっかくの秋。なんか毎日天気悪いね。
 夕べ歩いたとき結構暑かったので今朝は真夏の格好で行った。
 なんか風が強い。適度な汗でいい感じ。
 今朝はなんかすごくたくさんの人がウォーキングジョギング・犬の散歩をしてた。どうしちゃったんだろう。毎日必ず会う人は5~6人くらいかな。あの、もの凄く速く歩くお姉さんは一回限り。
 今度コースをちょっと変えてみよう。東京タワー往復ってのがちょうどよくないかい?ただなあ、信号多いからなあ。周回コースはそれが少ないからいいんだよね。排気ガスもないし。

 夕べは寝ながら「KILL BILL」の前編観た。
 映画館で見たときは、ありゃこりゃダメだ、って感じだったんだけどなんか気になるので借りてきた。超おバカ絢爛豪華B級映画。千葉真一&石井輝男の地獄拳シリーズに感銘うけたタランティーノが作った。地獄拳見る前に見てみようと。それで千葉真一が出てるんだね。なぜか沖縄で居酒屋やってる、名刀を作る刀鍛冶。アクションはないんだけど。途中長いアニメーションになちゃうわ、日本刀飛行機に手荷物で持ち込むわ、なぜか女子高生(GOGO夕張!という役名。すげえ)のやくざの姉さんの護衛とか。手・足・首みんなすっぽんすっぽん飛んでくわ。噴水よろしく切り口から血がびゅー。襖あけるとなぜか雪降る日本庭園。やくざの姉さんは、ハンニバルよろしく頭蓋上部を綺麗にスパっと刈り取られ、脳むき出しで倒れたり。
 うーむ。いやあ、好き勝手やってるなあ。

 

キル・ビル Vol.1

キル・ビル Vol.1


 後編も借りてきてるから今夜観よっと。


タグ:映画
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だいぶ冷えてきた [運動]

 朝晩はだいぶ冷えてきた。これくらいが気持ちいい。
 しかし今朝は異常な眠さ。夕べ決して早くは寝てないが、今朝は珍しく目覚ましで6時に起床。酒も飲んでないのに、眠くて眠くて眠くて、やっとの思いで立ち上がったけどなんかフラフラする。風邪?ではない。熱もなければ咳も洟も出ないし喉も痛くない。水を一杯飲んで奮い立たせようとするが、これまた全然だめ。とにかく歩き出したが、眠いのなんのって。寝ながら歩いてた感じ。
 うーん。マイスリーのせいかなぁ。
 夕べ眠れそうになくなってしまって、ひさびさに頼ってしまった。あれ?何錠だっけ?って2錠飲んじゃったのがいけなかったかなあ。「地獄」なんか観たからかなあ。「死霊の盆踊り」クラスの映画です(笑
 ってかまだ異様に眠いんですけど…これから打合せだっていうのに…
 いくらなんでもそんなに薬が効き続けるとは思えないのでなんか他の理由だろう。
 ちょっと疲れてるかも。
 うー。眠い。

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土曜なんで寝坊 [運動]

 今日は朝8時に起床。
 ゆうべ父が来たんだけど、もう7時には伊豆にむけて出発してしまった。
 りんごとなしがごっそりやってきた^^;



 というわけで遅くなったが歩くぞ。

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爽快…でもないが [運動]

 目覚めは5時半。
 爽快!でもないが、まあ、まし。
 夕べは中秋の名月だったが、写真はなし。くたばっちまった。



 日の出です。

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休みでも歩く [運動]

 今朝は8時に起床。目は4時から1時間おきに覚めるのだけど動けなくて、8時。やっぱりこの時間から歩くと暑いっすねー。だいぶ涼しくはなってきたのだろうけど。だいたい、犬だらけでやんす。



 引き潮で底が見えますね。カモがいっぱい。

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疲労がたまって… [運動]

 やや疲れ気味。
 今日は寝てよう。



 昨日の夕方。月が出てきれい。

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起床3時。 [運動]

 あーだめだめ。3時に起きちゃったよ。寝たのは12時なのに。最悪。
 やっぱり昨日いろいろ考え込んだのがいけないのね…気を取り直して再度就寝に挑戦。なんども寝返りうってるうちにやっと寝れた…と思ったら朝だった。
 さー歩くぞ!



 朝日だ朝日だ!暑そうだ!

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おはようございます [運動]

 復活しました。
 今朝は5時起き。
 昨日は、しっかり歩行16547歩。736kcal。普通歩行20215歩。
 夕べからなんか自然と歩くペースも速く、歩幅も大きくなってる。同じコース歩いていても時間と歩数が減っている。今朝も同様。なんかいい感じ。もう一周しようかな。半周くらいがいいか。あまり歩いていても仕事の時間がなくなってしまう(笑



 終り頃晴れ間が見えてきた。

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うーん、まだフラフラする [運動]

 けど、歩く。
 朝起きたらめちゃくちゃ暑くてもうすでに汗だくであったが、なんとか起きて外へ出る。
 外は涼しいじゃん。おっかしいなあ。



 フラフラしてるからまっすぐ写真撮れない

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寝坊 [運動]

 寝坊。というほどのこともないのですが。
 今日は6時に起床。ハイチオールCは効きますね。まあ昨日もそんな呑んだわけじゃないんですけど。帰りの中央線では爆睡状態でした。神田乗換もスムースで、思ったよりはやく0時ちょっとには帰宅。就寝が1時。だいたい、5時間睡眠ですか…ちょっと足りないなあ。せめて6時間は寝たい。まあ、0時に寝ると5時に起きちゃうんで早く寝ればいいということではないんですが。
 ここ数日、足の筋肉がまた張る感じが続いています。ちょっと疲労してて、疲労を取り返せないまままた動かして、という感じかな。若いときはこれでよかったけど今はダメな感じ。ちょっと休んだほうがいいかもしれません。もしくはマッサージしたらよくなるかな。!マッサージ!いいなあ、行こうかなあ、誰かやってくれないかなあ。



 別にどうということはないが、豊田駅。愛知県じゃないっすよ。日野のとなり。

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眠い… [運動]

 夕べはちょっと話し込んでしまって遅くなってしまい、朝つらかった。
 でも5時には起きて、お茶飲んだりして。
 6時半から歩きはじめる。



 今日はさかしまの世界。

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今度は食事 [運動]

 さて。
 ウォーキングも軌道に乗ってきたので、食事のほうも少し考えよう。
 筋肉への栄養としてたんぱく質中心にする、炭水化物は少し減らす、という基本。
 以前は極端に炭水化物減らしただけだったから、痩せはしたけど多分内蔵脂肪は残っちゃってる。だからすぐ戻っちゃうのだな。ウォーキングはジョギングよりも脂肪燃焼にはいいそうだ。好都合。
 万歩計に出る、消費カロリーと消費脂肪グラムを信じれば、始めて3週間、脂肪はトータル950g減ったことになる。実際に体重計に乗ってみると1Kg以上は減っている。これはなかなか精度が高い。また、なにより朝晩運動することで、新陳代謝がイイ感じ。適度な疲労感で床につけるのもすばらしい。3週間で1Kgということは、一年で17Kg。って、そこまで痩せる必要はないんだが。いいペースかもしれない。歩くとき当然腕も振ってるわけだが、なんとなく腕まわりの筋肉もついてきた感じ。まあ、たいしたことはないんだろうけどね。

 早朝の豪雨とうってかわって、あまりに美しい夕焼け空だったから。



 まだまだ続く

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豪雨 [運動]

 凄かったですね!夕べは雷、今朝早くに豪雨!
 窓全開にして寝てたんだけど、あまりに雨音が凄くて5:00前に起きてしまいました(っていつもか)。風吹いてなくてよかった。吹いてたら部屋水浸しでしたね。
 でも、6:00過ぎには小降りになってきたのでウォーキング決行です。さすがに歩いている人いませんねー。犬の散歩がちらほら。歩いてる途中で降ってくるのは気にしないんだけど、最初から雨だと行きにくい。どうせ濡れるのにね。なので傘さしながら歩いてきました。防水じゃないのでカメラは置いていったので写真はありません。

 ところで、SONYのRolly、初代アイボのオーナーでもある、うちの経理さんが早速予約しておりました。発売日に届くかな。

 朝食は、目玉焼き、納豆、サラダ、海苔、水菜の味噌汁。

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歩いたよまたしても [運動]

 しっかり歩行17280歩。916lkcal。普通歩行22565歩。
 今日は、みどりさんにもらった宮崎の地鶏の炭火焼。
 うまい!うまいけど、ごはんのおかずとしてはムリ。あああ。こりゃあかんと作ったのがクラムチャウダー。おいしいんだけどほかとチグハグすぎ。あああ。味噌汁にすればよかった。サラダもいまいち。うーん、失敗でしたね。へへへ。



 雨が凄く屋上に霧が

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曇り [運動]

 曇りというのは憂鬱。今にも降りそうで降らない。
 気温はだいぶ低くなって涼しいけど、意外と湿気が多い。
 いつもはガンガンのロックで歩くのだが、今日はジャズにしよう。マイルス・デイビスとビリー・ホリディ。イイ感じ。



 台風も過ぎ去って、ずいぶん運河の水が透明になってきた。ホント、芝浦の運河はここ10年できれいになった。

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なんでこんなに [運動]

 ありえません。
 いまだかつてこんなに運動したことありません、きっと。
 しっかり歩行16747歩、857kcal、普通歩行21569歩。

 夜中の芝浦。



 三脚あるといろいろ楽しい。

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