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目標値達成 [ダイエット計画]

 ついに目標値達成した。

 ちょうど4ヶ月程度。
 14.7kg減量成功。
 体脂肪率も、23.6%→7.9%。
 内臓脂肪レベルも、13.5→1.0。
 筋肉量は増えてますな~いい傾向だ。
 これからは減らさず増やさず現状維持のプログラムに切り替える。
 頑張りましょ~ 


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